เหตุใด DHA จึงจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์

มังสวิรัติ DHA คืออะไร?

ของเราดีเอชเอวีแกนได้มาจากสาหร่ายไม่ใช่ปลาหรือเคย แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันจากสาหร่ายจะมีจำกัด แต่การศึกษาแนะนำว่าการดูดซึมและประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารเสริมนั้นเทียบได้กับแหล่ง DHA จากปลาหรือจากเคย ดีเอชเอ (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) เป็นกรดไขมันโอเมก้า-3ที่สำคัญต่อการพัฒนาสมองในระหว่างตั้งครรภ์และในเด็กปฐมวัย มันยังช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจ การมองเห็นที่ดีขึ้น และลดการตอบสนองการอักเสบ กรดไขมันสายยาวนี้มีอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์ทั่วร่างกายและช่วยส่งข้อความระหว่างเส้นประสาท DHA ผลิตโดยธรรมชาติโดยร่างกายของเราในปริมาณเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ปริมาณที่เพียงพอ DHA จำเป็นต้องบริโภคผ่านแหล่งอาหารหรืออาหารเสริม

เหตุใด DHA จึงจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์

ดีเอชเอ (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) เป็นองค์ประกอบโครงสร้างที่สำคัญของผิวหนังและเรตินาของดวงตา อาหารเสริมสูตรสำหรับทารกที่มี DHA อาจช่วยเพิ่มการมองเห็นในทารก ดีเอชเอมีความจำเป็นต่อการพัฒนาและการทำงานของสมองในเด็ก และการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ การขาด DHA ในวัยเด็กมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับปัญหาในภายหลัง เช่น ความเกลียดชังที่ก้าวร้าว สมาธิสั้น และความบกพร่องทางการเรียนรู้ การลดลงของ DHA ในชีวิตภายหลังยังสัมพันธ์กับการทำงานของสมองที่บกพร่องและการเริ่มเป็นโรคอัลไซเมอร์ DHA อาจส่งผลดีต่อโรคบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบ ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด ที่สำคัญกว่านั้นอาจส่งเสริมสุขภาพของหัวใจโดยการลดจำนวนไตรกลีเซอไรด์และอาจเป็น LDL (ไม่ดี) คอเลสเตอรอลในเลือด

ฉันควรใช้ DHA มากแค่ไหน?

คำแนะนำแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศและองค์กร ตั้งแต่ 100 มก./วัน ในระดับต่ำสุด ถึง 300 มก./วันที่ ระดับไฮเอนด์ จากการศึกษาที่เชื่อมโยง DHA กับประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมด คณะผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แนะนำให้รับประทาน EPA และ DHA 650 มก. ต่อวัน อย่างน้อยหนึ่งในสามของปริมาณนั้น (ประมาณ 215 มก./วัน) จากดีเอชเอ ในทางทฤษฎี อัตราการแปลงของ ALA เป็น DHA อยู่ที่ 2 เปอร์เซ็นต์ ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหมายความว่ามังสวิรัติและมังสวิรัติจะต้องบริโภค ALA 4.3 ถึง 10.8 กรัมต่อวันเพื่อผลิต DHA 215 มก./วัน ขึ้นอยู่กับสเปกตรัมการแปลงที่พวกเขาอยู่ ถึง.

อาหารเสริม DHA เริ่มทำงานในร่างกายนานแค่ไหน?

แม้ว่าระดับ DHA ในเลือดและกรดไขมันโอเมก้า-3อื่นๆ อาจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อคุณทานอาหารเสริม DHA คุณอาจไม่เห็นผลในทันที ผลลัพธ์ยังขึ้นอยู่กับอาการหรือโรคที่คุณต้องการบรรเทาด้วยอาหารเสริม DHA คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์หรือความเจ็บปวดระหว่างหกสัปดาห์ถึงหกเดือนหลังจากเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHA

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเราดีเอชเอวีแกนและสินค้าอื่นๆ ติดต่อสอบถามได้ที่kathy@inhealthnature.com.