สารสกัด Schisandra เหมาะสำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายหรือไม่?

ผงสารสกัดชิแซนดราแยกออกจากผลเบอร์รี่ของ Schisandra chinensis ซึ่งเป็นพืชที่พบได้ทั่วไปในเอเชีย โดยเฉพาะในจีน เกาหลี และรัสเซีย เป็นสารปรับตัว สารสกัด Schisandra อาจเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต้านทานผลกระทบด้านลบของความเครียดและความเมื่อยล้า ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดทางจิตใจและร่างกาย สนับสนุนต่อมหมวกไต และปรับปรุงการฟื้นฟูและความอดทนของการออกกำลังกาย สารสกัดจากเบอร์รี่ Schisandra อาจเพิ่มการทำงานของไมโตคอนเดรียและการผลิต ATP (อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของเซลล์ นำไปสู่ความอดทนที่ดีขึ้น และลดความเหนื่อยล้าระหว่างการออกแรงทางกายภาพ สารสกัดจากผลไม้ Schisandra อาจส่งผลต่อการปล่อยฮอร์โมนเฉพาะ (คอร์ติซอล อะดรีนาลีน) และสารสื่อประสาท (โดปามีน เซโรโทนิน) ส่งผลต่ออารมณ์ ระดับพลังงาน และความชัดเจนของจิตใจ สูตรที่มีไว้สำหรับนักเพาะกาย นักกีฬาที่มีความอดทน และผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก มักประกอบด้วยสารสกัดนี้ คุณสมบัติการปรับตัวและการเพิ่มพลังงานช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ลดความเหนื่อยล้า และเร่งการฟื้นตัว สารสกัด Schisandra มักพบในรูปแบบแคปซูลหรือแท็บเล็ตเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อรองรับความมีชีวิตชีวาและความอดทนโดยรวม

 

 

★ ปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียและการผลิต ATP

ไมโตคอนเดรียเป็นโรงไฟฟ้าของเซลล์ มีหน้าที่ในการผลิต ATP (อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย สารสกัด Schisandra ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการสร้างและการทำงานของไมโตคอนเดรีย ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อปริมาณพลังงานที่ผลิตได้ในระหว่างการออกกำลังกาย วิถีทาง AMPK (โปรตีนไคเนสที่กระตุ้นการทำงานของ AMP) ซึ่งเป็นตัวปรับสำคัญของสภาวะสมดุลพลังงานของเซลล์ ถูกกระตุ้นโดยสารสกัดชิแซนดรา การเปิดใช้งาน AMPK จะเพิ่มกิจกรรมของไมโตคอนเดรียและการสังเคราะห์ ATP ซึ่งช่วยเพิ่มความทนทานและความแข็งแกร่ง ลิกแนนในสารสกัดชิแซนดรายังกระตุ้นวิถี PGC-1 ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างไบโอไมโตคอนเดรียและเมแทบอลิซึมออกซิเดชัน ความทนทานเพิ่มขึ้นโดยทำให้กระบวนการผลิตพลังงานมีประสิทธิผลมากขึ้น โดยเฉพาะในเซลล์กล้ามเนื้อระหว่างกิจกรรมแอโรบิก

★การปรับแกน HPA และการตอบสนองต่อความเครียด

สารสกัด Schisandra เป็นสารดัดแปลง ช่วยควบคุมการตอบสนองความเครียดของร่างกาย สมรรถภาพทางกายมักได้รับอิทธิพลจากการที่ร่างกายรับมือกับความเครียด (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียด แกนไฮโปธาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) จะปล่อยคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่อาจเป็นอันตรายต่อประสิทธิภาพการทำงานและการฟื้นตัวหากเพิ่มขึ้นอย่างเรื้อรัง สารสกัด Schisandra ช่วยรักษาระดับคอร์ติซอลให้สมดุลและเพิ่มความสามารถของร่างกายในการรับมือกับความเครียด สิ่งนี้นำไปสู่ความอดทนและความแข็งแกร่งที่ดีขึ้นโดยการลดผล catabolic ของคอร์ติซอลที่มากเกินไป (เช่น การสลายของกล้ามเนื้อ ความเหนื่อยล้า) ด้วยการควบคุมแกน HPA สารสกัด Schisandra ช่วยเพิ่มระดับพลังงานโดยรวม ลดความเหนื่อยล้า และเร่งการฟื้นตัวจากการออกกำลังกายอย่างหนัก

★ เพิ่มการใช้ออกซิเจนและประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด

สารสกัดจากชิแซนดราเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการใช้ออกซิเจน ซึ่งมีความสำคัญต่อความแข็งแกร่งและประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในระหว่างกิจกรรมที่มีความอดทน ส่วนผสมออกฤทธิ์ในสารสกัด Schisandra berry อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง และเพิ่มประสิทธิภาพการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ โดยการเพิ่มการปล่อย erythropoietin (EPO) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง สารสกัด Schisandra จะเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดแดงหรือการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการนำออกซิเจน ซึ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายเป็นเวลานาน สารสกัด Schisandra สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดของกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของเส้นเลือดฝอย ซึ่งช่วยเพิ่มการส่งออกซิเจนและสารอาหารระหว่างการออกกำลังกาย

★ การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว

กลไกสำคัญประการหนึ่งที่สารสกัด Schisandra ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพคือผลเชิงบวกต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว คุณสมบัติต้านการอักเสบของสารสกัดจากผลไม้ชิแซนดรา ช่วยลดอาการปวดและความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ลิกแนนในสารสกัด Schisandra มีฤทธิ์ต้านการอักเสบโดยการยับยั้งการผลิตไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ เช่น TNF- และ IL-6 ซึ่งจะเพิ่มขึ้นหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก และมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า โดยการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและลดการสลายตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย สารสกัด Schisandra berry ช่วยในการฟื้นฟูและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ประสิทธิภาพในระยะยาวขึ้นอยู่กับการรักษามวลกล้ามเนื้อในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือการฝึกฝนอย่างหนัก

★ คุณสมบัติต้านความเมื่อยล้าและความทนทาน

การผสมผสานระหว่างคุณสมบัติในการปรับตัว สารต้านอนุมูลอิสระ และการเสริมสร้างไมโตคอนเดรียของสารสกัด Schisandra ทำให้สารสกัด Schisandra เป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า สารสกัด Schisandra ช่วยเพิ่มการนำไขมันและคาร์โบไฮเดรตไปใช้เป็นพลังงานให้กับร่างกาย วิธีนี้สามารถปรับปรุงความอดทนขณะออกกำลังกายและชะลออาการเหนื่อยล้าได้ สารสกัด Schisandra ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ และเพิ่มความสามารถของร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับความเครียด ซึ่งช่วยลดประสบการณ์ส่วนตัวของความเหนื่อยล้าในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ

 

ต่อไปนี้เป็นสารสกัดสมุนไพร 5 อันดับแรกที่ใช้กันทั่วไปในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและความแข็งแกร่ง:

 สารสกัดจากชิแซนดรา (Schisandra chinensis)

ก. สารดัดแปลง: สารสกัด Schisandra เป็นที่รู้จักในชื่อสารดัดแปลงอันทรงพลังที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดและเพิ่มความทนทานโดยรวม

ข. พลังงานและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น: สารสกัดจากผลไม้ Schisandra ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยการเพิ่มระดับพลังงาน เพิ่มความอดทน และลดความเหนื่อยล้า

ค. สุขภาพตับ: นอกจากนี้ยังสนับสนุนการทำงานของตับ ซึ่งสามารถช่วยในการล้างพิษในร่างกาย ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมและประสิทธิภาพดีขึ้น

ง. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ: สารสกัด Schisandra มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งสามารถลดความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง

 สารสกัดจากโรดิโอลา โรซี

ก. ความอดทนที่เพิ่มขึ้น: โรดิโอลาเป็นที่รู้จักกันดีในด้านความสามารถในการเพิ่มความแข็งแกร่งและสมรรถภาพทางกาย โดยเฉพาะในนักกีฬาที่มีความอดทน

ข. Adaptogen: ช่วยลดผลกระทบของความเครียดและสนับสนุนการฟื้นตัวหลังจากทำกิจกรรมที่หนักหน่วง

ค. การลดความเหนื่อยล้า: Rhodiola ได้รับการแสดงเพื่อลดอาการเหนื่อยล้า ทำให้เหมาะสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพในระยะเวลานานขึ้น

ง. ความชัดเจนทางจิต: นอกจากนี้ยังสนับสนุนสมรรถภาพทางจิตและการทำงานของการรับรู้ ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางกายทางอ้อมโดยการปรับปรุงการโฟกัส

 สารสกัดจาก Ashwagandha (Withania somnifera)

ก. เพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ: Ashwagandha ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในการปรับปรุงความแข็งแรงทางกายภาพ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มความมีชีวิตชีวาโดยรวม

ข. Adaptogen: ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียด ลดระดับคอร์ติซอล และปรับปรุงเวลาในการฟื้นตัวหลังจากออกแรงอย่างหนัก

ค. ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง: การศึกษาทางคลินิกชี้ให้เห็นว่า Ashwagandha สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพทั้งแบบแอโรบิกและแบบไม่ใช้ออกซิเจน ทำให้เป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนและนักเพาะกาย

ง. ส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมน: สามารถช่วยควบคุมฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในด้านพลังงานและความแข็งแกร่ง

 สารสกัดจากถั่งเช่า

ก. ช่วยเพิ่มการใช้พลังงานและการใช้ออกซิเจน: Cordyceps ขึ้นชื่อในด้านการเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและปรับปรุงประสิทธิภาพที่ร่างกายใช้ออกซิเจนในระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความแข็งแกร่ง

ข. ความอดทนและการฟื้นตัว: การศึกษาพบว่า Cordyceps สามารถเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายและลดระยะเวลาการฟื้นตัวโดยการปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียและลดการสะสมของกรดแลคติค

ค. การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน: มีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซึ่งสามารถรองรับสุขภาพโดยรวมและช่วยให้มีสมรรถภาพทางกายที่สม่ำเสมอ

 สารสกัดจากโสม (โสม Panax)

ก. การลดพลังงานและความเหนื่อยล้า: โสมเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการเพิ่มระดับพลังงานทางกายภาพและลดความเหนื่อยล้า สามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยรวม โดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน

ข. สารปรับตัว: โสมช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดและปรับปรุงความแข็งแกร่งโดยการปรับสมดุลคอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดอื่นๆ

ค. การฟื้นตัวที่ดีขึ้น: ช่วยในการฟื้นตัวเร็วขึ้นโดยการลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก

ง. สมรรถภาพทางปัญญาและทางกายภาพ: โสมได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงทั้งความชัดเจนทางจิตและสมรรถภาพทางกาย ทำให้เหมาะสำหรับบุคคลที่ต้องการเพิ่มทั้งความอดทนและมีสมาธิ

 

 

เมื่อรวมสารสกัด Schisandra กับสารสกัดสมุนไพรอื่น ๆ จำเป็นต้องพิจารณาทั้งผลเสริมฤทธิ์กันและข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้น ต่อไปนี้เป็นสารสกัดสมุนไพรบางชนิดที่สามารถใช้ร่วมกับสารสกัด Schisandra ได้อย่างปลอดภัย:

 Ashwagandha (วิทาเนีย ซอมนิเฟรา)

ก. ประโยชน์ที่ได้รับ: Ashwagandha เป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติในการปรับตัว ช่วยลดความเครียด เพิ่มพลังงาน และส่งเสริมความชัดเจนของจิตใจ คล้ายกับสารสกัด Schisandra การรวมกันของสารสกัดจากสมุนไพรทั้งสองนี้อาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและระดับพลังงาน

ข. การทำงานร่วมกัน: สารสกัดจากสมุนไพรทั้งสองชนิดสนับสนุนระบบต่อมหมวกไตและช่วยปรับสมดุลการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย

 โรดิโอลา โรซี

ก. ประโยชน์ที่ได้รับ: โรดิโอลาเป็นสารปรับตัวอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในเรื่องความเหนื่อยล้า ความเครียด และสมรรถภาพทางจิต สามารถเสริมผลกระทบของ Schisandra โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการเพิ่มพลังงานและความชัดเจนของจิตใจ

ข. การทำงานร่วมกัน: การรวม Schisandra กับ Rhodiola อาจปรับปรุงความอดทนทางร่างกายและการมุ่งเน้นทางจิต ทำให้เหมาะสำหรับบุคคลที่มีไลฟ์สไตล์หรือนักกีฬาที่มีความเครียดสูง

 โสม (โสม Panax)

ก. ประโยชน์ที่ได้รับ: โสมเป็นสารปรับตัวที่รู้จักกันดีซึ่งช่วยเพิ่มความทนทานทางกายภาพ พลังงาน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อใช้ร่วมกับ Schisandra จะสามารถรองรับความมีชีวิตชีวาและความต้านทานต่อความเหนื่อยล้าเพิ่มเติมได้

ข. การทำงานร่วมกัน: ทั้ง Schisandra และ Ginseng ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและความยืดหยุ่นโดยรวม มักใช้ในสูตรดั้งเดิมเพื่อส่งเสริมการมีอายุยืนยาวและความมีชีวิตชีวา

 กระเพรา (Ocimum sanctum)

ก. ประโยชน์ที่ได้รับ: หรือที่รู้จักในชื่อ Tulsi กระเพราเป็นสารปรับตัวที่ช่วยในเรื่องความเครียด ภูมิคุ้มกัน และความมีชีวิตชีวาโดยรวม ช่วยเสริม Schisandra โดยให้เอฟเฟกต์การปรับตัวที่คล้ายคลึงกัน

ข. การทำงานร่วมกัน: การรวมกันของ Schisandra และ Holy Basil อาจให้แนวทางที่สมดุลมากขึ้นในการจัดการความเครียด ซึ่งสนับสนุนทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย

 โกจิเบอร์รี่ (ไลเซียม บาร์บารัม)

ก. ประโยชน์: โกจิเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมักใช้เพื่อปรับปรุงการมองเห็น ภูมิคุ้มกัน และอายุยืนยาว สารสกัดสมุนไพรทั้งสองชนิดนี้สามารถทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวา พลังงาน และสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยรวม

ข. การทำงานร่วมกัน: Schisandra และ Goji สามารถรองรับการมีอายุยืนยาวโดยรวม ระดับพลังงาน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้มีสุขภาพที่ดีอย่างครอบคลุม

 

★สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

มีการวิจัยจำกัดเกี่ยวกับความปลอดภัยของสารสกัด Schisandra ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร, ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงโดยทั่วไป เว้นแต่จะแนะนำเป็นพิเศษ โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ.

★ ผู้ที่เป็นโรคตับ

สารสกัด Schisandra มีคุณสมบัติในการปกป้องตับ ซึ่งหมายความว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อตับในบางกรณี อย่างไรก็ตาม, คนที่ มีสภาพตับที่มีอยู่แล้ว (เช่นโรคตับอักเสบหรือโรคตับแข็ง) ควรระมัดระวังเมื่อใช้สารสกัด Schisandra, เนื่องจากอาจโต้ตอบกับยา หรือทำให้ปัญหาตับรุนแรงขึ้น. ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนใช้งานเสมอ

★ บุคคลที่มีโรคแพ้ภูมิตัวเอง

สารสกัด Schisandra อาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับบางคน แต่ผู้ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเอง (เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคลูปัส หรือโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง) ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ เนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงหรือรบกวนการรักษาเพื่อปรับภูมิคุ้มกัน .

★ ผู้ที่รับประทานยาเพื่อความดันโลหิตหรือน้ำตาลในเลือด

สารสกัด Schisandra อาจส่งผลต่อความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด ตัวอย่างเช่น อาจลดความดันโลหิต ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่รับประทานยารักษาความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังอาจโต้ตอบกับยาที่ใช้จัดการโรคเบาหวาน ผู้ที่รับประทานยาประเภทนี้ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนใช้สารสกัดจากชิแซนดรา

★ เด็ก ๆ

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้สารสกัดจาก Schisandra สำหรับเด็ก เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพเนื่องจากมีการวิจัยไม่เพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยในการใช้ในเด็ก

★ บุคคลที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร

สารสกัดจาก Schisandra อาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ย่อยในบางคน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานในปริมาณมาก. ผู้ที่มีกระเพาะอาหารที่บอบบางหรือความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เช่น กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร หรืออาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ควรใช้ความระมัดระวังและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้สารสกัดชิแซนดรา

★ ผู้ที่กำลังเข้ารับการผ่าตัด

สารสกัด Schisandra อาจโต้ตอบกับยาที่ใช้ในระหว่างการผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตหรือยาระงับประสาท แนะนำให้หยุดใช้สารสกัด Schisandra อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น

รอคอยที่จะได้รับคำถามของคุณเกี่ยวกับคุณภาพสูงของเราผงสารสกัดชิแซนดรา- ยินดีต้อนรับสู่ติดต่อเราได้ที่april@inhealthnature.com.